Lasoterapia. Przyjemny relaks na łonie natury

Lasoterapia, kąpiele leśne, terapia lasem lub po prostu długie wędrówki i relaksacyjne spacery po polskich lasach to doskonały sposób na spędzanie wolnego czasu, szczególnie dla miłośników roślin i szeroko rozumianej przyrody.

Co dają nam odwiedziny lasu?

Las jest istną kopalnią wspaniałych widoków, niepowtarzalnych detali i dzikiej zwierzyny, którą mogą zobaczyć cierpliwi i uważni obserwatorzy. Od wieków leśne wędrówki miały charakter nieco mityczny, rozwijający umysł i ducha odwiedzających las osób. Jego walorów jest co niemiara! Poniżej przedstawiamy największe zalety i plusy leśnych wycieczek.

Udaje się Wam zaobserwować dziką zwierzynę?

Zalety leśnych spacerów

• Naturalne antybiotyki – mowa o fitoncydach, które są wytwarzane przez drzewa. Są to substancje lotne, działające hamująco na rozwój szkodliwych organizmów takich jak grzyby, drobnoustroje i pierwotniaki.
• Wiosną w drzewach zbierają się olejki eteryczne, które dodają energii wdychającym je osobom. Również działają bakteriobójczo oraz przeciwzapalnie. Ułatwiają relaks, regenerują po stresie i dają nam poczucie błogiego odprężenia.
• Drzewa działają regenerująco i uspokajająco .
• Spokojne leśne spacery są pomocne w leczeniu zaburzeń lękowych i depresyjnych.
• Przebywanie w lesie wzmacnia odporność, powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych, działa przeciwastmatycznie i przeciwgruźliczo.
• Długie spacery wśród drzew podnoszą wytrzymałość i wydolność organizmu.
• Powietrze leśne jest zjonizowane ujemnie i korzystnie wpływa na zdrowie.
• Leśne spacery pobudzają kreatywność, rozwijają uważność i wrażliwość na naturę.

Jak zwiedzać las?

• Wyłącz telefon, nie zabieraj ze sobą niepotrzebnej elektroniki.
• Włóż wygodne buty.
• Spaceruj w wolnym tempie.
• Wsłuchaj się w dźwięki ptaków, szum liści i wody płynącej w leśnym strumyku.
• Zachowaj ciszę.
• Weź ze sobą butelkę wody.
• Efektywny spacer powinien trwać przynajmniej 25 minut.
• Jeśli zabierasz ze sobą produkty w jednorazowych opakowaniach, wracając zabierz je ze sobą. W lesie nie śmiecimy!
• Wyłącz negatywne myślenie. Problemy w pracy, mandat za złe parkowanie? W lesie o tym nie myślimy.
• Pamiętaj, aby stosować się do informacji i zaleceń jednostki nadleśnictwa, która jest odpowiedzialna za obszar, w którym spędzasz czas.

Spaceruj powoli, delektuj się widokiem ciekawych leśnych detali

Czy przytulać drzewa?

Oczywiście! Przytulanie drzew działa bardzo uspokajająco i regenerująco. Można to robić na trzy sposoby. Pierwszym z nich jest położenie się obok drzewa i oparcie o jego pień gołych stóp. W pozycji stojącej można objąć drzewo dłońmi i zetknąć się z nim czołem. Kolejnym jest stanięcie tyłem do drzewa, oparcie się się plecami i dotykanie pnia dłońmi. Bezpośredni kontakt z drzewem należy celebrować spokojnym i równym oddychaniem. Wpływ konkretnych gatunków na dane sfery ludzkiego życia i ich działania wspomagające przedstawiamy poniżej.

Pnie drzew są dobre nie tylko do przytulania, ale też do fotografowania

Jakie drzewa przytulać?

• Dąb – poprawia pamięć i krążenie, działa pozytywnie na koncentrację.
• Brzoza – przywraca równowagę psychiczną i fizyczną. Rozluźnia napięte mięśnie, wycisza.
• Buk – antidotum na kiepski humor i bóle głowy.
• Grab – wzmacnia organizm, pomaga w stabilizacji.
• Jawor – przywraca równowagę, wspomaga leczenie chorób skóry.
• Jodła – oczyszcza, wycisza.
• Kasztan – przynosi dobre samopoczucie i pomaga w przyswajaniu wiedzy.
• Lipa – pobudza myśli.
• Świerk – łagodzi dolegliwości związane ze stawami.
• Robinia (Akacja) – ma pozytywny wpływa na ludzką podświadomość.
• Czarny bez – wzmacnia odporność.
• Czereśnia – wspomaga leczenie chorób kobiecych oraz związanych z układem moczowym.
• Leszczyna – ma moce radiestezyjne.
• Modrzew – ma pozytywny wpływ na inspiracje i twórczość.
• Sosna – wzmacnia inteligencję, usuwa objawy zmęczenia.
• Wiśnia – pobudza zmysły; drzewo zmysłowe, które pozytywnie wpływa na życie intymne.

Regularne przytulanie drzew ma pozytywny wpływ na człowieka

Bezpośredni kontakt z naturą ma wiele korzyści. Leśne wyciszenie jest wskazane przy szybkim, miejskim życiu codziennym. Czerpanie energii z drzew jest bardzo dobrym pomysłem na spędzanie wolnego czasu. Polecamy taki rodzaj krótkich wypadów każdemu miłośnikowi przyrody i nie tylko!