lasoterapia

Lasoterapia, kąpiele leśne, terapia lasem lub po prostu długie wędrówki i relaksacyjne spacery po polskich lasach to doskonały sposób na spędzanie wolnego czasu, szczególnie dla miłośników roślin i szeroko rozumianej przyrody.

Co dają nam odwiedziny lasu?

Las jest istną kopalnią wspaniałych widoków, niepowtarzalnych detali i dzikiej zwierzyny, którą mogą zobaczyć cierpliwi i uważni obserwatorzy. Od wieków leśne wędrówki miały charakter nieco mityczny, rozwijający umysł i ducha odwiedzających las osób. Jego walorów jest co niemiara! Poniżej przedstawiamy największe zalety i plusy leśnych wycieczek.

lasoterapia Udaje się Wam zaobserwować dziką zwierzynę?

Zalety leśnych spacerów

  • Naturalne antybiotyki – mowa o fitoncydach, które są wytwarzane przez drzewa. Są to substancje lotne, działające hamująco na rozwój szkodliwych organizmów takich jak grzyby, drobnoustroje i pierwotniaki.
  • Wiosną w drzewach zbierają się olejki eteryczne, które dodają energii wdychającym je osobom. Również działają bakteriobójczo oraz przeciwzapalnie. Ułatwiają relaks, regenerują po stresie i dają nam poczucie błogiego odprężenia.
  • Drzewa działają regenerująco i uspokajająco .
  • Spokojne leśne spacery są pomocne w leczeniu zaburzeń lękowych i depresyjnych.
  • Przebywanie w lesie wzmacnia odporność, powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych, działa przeciwastmatycznie i przeciwgruźliczo.
  • Długie spacery wśród drzew podnoszą wytrzymałość i wydolność organizmu.
  • Powietrze leśne jest zjonizowane ujemnie i korzystnie wpływa na zdrowie.
  • Leśne spacery pobudzają kreatywność, rozwijają uważność i wrażliwość na naturę.

Jak zwiedzać las?

  • Wyłącz telefon, nie zabieraj ze sobą niepotrzebnej elektroniki.
  • Włóż wygodne buty.
  • Spaceruj w wolnym tempie.
  • Wsłuchaj się w dźwięki ptaków, szum liści i wody płynącej w leśnym strumyku.
  • Zachowaj ciszę.
  • Weź ze sobą butelkę wody.
  • Efektywny spacer powinien trwać przynajmniej 25 minut.
  • Jeśli zabierasz ze sobą produkty w jednorazowych opakowaniach, wracając zabierz je ze sobą. W lesie nie śmiecimy!
  • Wyłącz negatywne myślenie. Problemy w pracy, mandat za złe parkowanie? W lesie o tym nie myślimy.
  • Pamiętaj, aby stosować się do informacji i zaleceń jednostki nadleśnictwa, która jest odpowiedzialna za obszar, w którym spędzasz czas.
lasoterapia Spaceruj powoli, delektuj się widokiem ciekawych leśnych detali

Czy przytulać drzewa?

Oczywiście! Przytulanie drzew działa bardzo uspokajająco i regenerująco. Można to robić na trzy sposoby. Pierwszym z nich jest położenie się obok drzewa i oparcie o jego pień gołych stóp. W pozycji stojącej można objąć drzewo dłońmi i zetknąć się z nim czołem. Kolejnym jest stanięcie tyłem do drzewa, oparcie się się plecami i dotykanie pnia dłońmi. Bezpośredni kontakt z drzewem należy celebrować spokojnym i równym oddychaniem. Wpływ konkretnych gatunków na dane sfery ludzkiego życia i ich działania wspomagające przedstawiamy poniżej.

lasoterapia przytulanie drzew Pnie drzew są dobre nie tylko do przytulania, ale też do fotografowania

Jakie drzewa przytulać?

  • Dąb – poprawia pamięć i krążenie, działa pozytywnie na koncentrację.
  • Brzoza – przywraca równowagę psychiczną i fizyczną. Rozluźnia napięte mięśnie, wycisza.
  • Buk – antidotum na kiepski humor i bóle głowy.
  • Grab – wzmacnia organizm, pomaga w stabilizacji.
  • Jawor – przywraca równowagę, wspomaga leczenie chorób skóry.
  • Jodła – oczyszcza, wycisza.
  • Kasztan – przynosi dobre samopoczucie i pomaga w przyswajaniu wiedzy.
  • Lipa – pobudza myśli.
  • Świerk – łagodzi dolegliwości związane ze stawami.
  • Robinia (Akacja) – ma pozytywny wpływa na ludzką podświadomość.
  • Czarny bez – wzmacnia odporność.
  • Czereśnia – wspomaga leczenie chorób kobiecych oraz związanych z układem moczowym.
  • Leszczyna – ma moce radiestezyjne.
  • Modrzew – ma pozytywny wpływ na inspiracje i twórczość.
  • Sosna – wzmacnia inteligencję, usuwa objawy zmęczenia.
  • Wiśnia – pobudza zmysły; drzewo zmysłowe, które pozytywnie wpływa na życie intymne.
lasoterapia przytulanie drzew Regularne przytulanie drzew ma pozytywny wpływ na człowieka

Bezpośredni kontakt z naturą ma wiele korzyści. Leśne wyciszenie jest wskazane przy szybkim, miejskim życiu codziennym. Czerpanie energii z drzew jest bardzo dobrym pomysłem na spędzanie wolnego czasu. Polecamy taki rodzaj krótkich wypadów każdemu miłośnikowi przyrody i nie tylko!

W lesie zwróć uwagę na: