lasoterapia

Lasoterapia, kąpiele leśne, terapia lasem lub po prostu długie wędrówki i relaksacyjne spacery po polskich lasach to doskonały sposób na spędzanie wolnego czasu, szczególnie dla miłośników roślin i szeroko rozumianej przyrody.

Co dają nam odwiedziny lasu?

Las jest istną kopalnią wspaniałych widoków, niepowtarzalnych detali i dzikiej zwierzyny, którą mogą zobaczyć cierpliwi i uważni obserwatorzy. Od wieków leśne wędrówki miały charakter nieco mityczny, rozwijający umysł i ducha odwiedzających las osób. Jego walorów jest co niemiara! Poniżej przedstawiamy największe zalety i plusy leśnych wycieczek.

lasoterapia Udaje się Wam zaobserwować dziką zwierzynę?

Zalety leśnych spacerów

  • Naturalne antybiotyki – mowa o fitoncydach, które są wytwarzane przez drzewa. Są to substancje lotne, działające hamująco na rozwój szkodliwych organizmów takich jak grzyby, drobnoustroje i pierwotniaki.
  • Wiosną w drzewach zbierają się olejki eteryczne, które dodają energii wdychającym je osobom. Również działają bakteriobójczo oraz przeciwzapalnie. Ułatwiają relaks, regenerują po stresie i dają nam poczucie błogiego odprężenia.
  • Drzewa działają regenerująco i uspokajająco .
  • Spokojne leśne spacery są pomocne w leczeniu zaburzeń lękowych i depresyjnych.
  • Przebywanie w lesie wzmacnia odporność, powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych, działa przeciwastmatycznie i przeciwgruźliczo.
  • Długie spacery wśród drzew podnoszą wytrzymałość i wydolność organizmu.
  • Powietrze leśne jest zjonizowane ujemnie i korzystnie wpływa na zdrowie.
  • Leśne spacery pobudzają kreatywność, rozwijają uważność i wrażliwość na naturę.

Jak zwiedzać las?

  • Wyłącz telefon, nie zabieraj ze sobą niepotrzebnej elektroniki.
  • Włóż wygodne buty.
  • Spaceruj w wolnym tempie.
  • Wsłuchaj się w dźwięki ptaków, szum liści i wody płynącej w leśnym strumyku.
  • Zachowaj ciszę.
  • Weź ze sobą butelkę wody.
  • Efektywny spacer powinien trwać przynajmniej 25 minut.
  • Jeśli zabierasz ze sobą produkty w jednorazowych opakowaniach, wracając zabierz je ze sobą. W lesie nie śmiecimy!
  • Wyłącz negatywne myślenie. Problemy w pracy, mandat za złe parkowanie? W lesie o tym nie myślimy.
  • Pamiętaj, aby stosować się do informacji i zaleceń jednostki nadleśnictwa, która jest odpowiedzialna za obszar, w którym spędzasz czas.
lasoterapia Spaceruj powoli, delektuj się widokiem ciekawych leśnych detali

Czy przytulać drzewa?

Oczywiście! Przytulanie drzew działa bardzo uspokajająco i regenerująco. Można to robić na trzy sposoby. Pierwszym z nich jest położenie się obok drzewa i oparcie o jego pień gołych stóp. W pozycji stojącej można objąć drzewo dłońmi i zetknąć się z nim czołem. Kolejnym jest stanięcie tyłem do drzewa, oparcie się się plecami i dotykanie pnia dłońmi. Bezpośredni kontakt z drzewem należy celebrować spokojnym i równym oddychaniem. Wpływ konkretnych gatunków na dane sfery ludzkiego życia i ich działania wspomagające przedstawiamy poniżej.

lasoterapia przytulanie drzew Pnie drzew są dobre nie tylko do przytulania, ale też do fotografowania

Jakie drzewa przytulać?

  • Dąb – poprawia pamięć i krążenie, działa pozytywnie na koncentrację.
  • Brzoza – przywraca równowagę psychiczną i fizyczną. Rozluźnia napięte mięśnie, wycisza.
  • Buk – antidotum na kiepski humor i bóle głowy.
  • Grab – wzmacnia organizm, pomaga w stabilizacji.
  • Jawor – przywraca równowagę, wspomaga leczenie chorób skóry.
  • Jodła – oczyszcza, wycisza.
  • Kasztan – przynosi dobre samopoczucie i pomaga w przyswajaniu wiedzy.
  • Lipa – pobudza myśli.
  • Świerk – łagodzi dolegliwości związane ze stawami.
  • Robinia (Akacja) – ma pozytywny wpływa na ludzką podświadomość.
  • Czarny bez – wzmacnia odporność.
  • Czereśnia – wspomaga leczenie chorób kobiecych oraz związanych z układem moczowym.
  • Leszczyna – ma moce radiestezyjne.
  • Modrzew – ma pozytywny wpływ na inspiracje i twórczość.
  • Sosna – wzmacnia inteligencję, usuwa objawy zmęczenia.
  • Wiśnia – pobudza zmysły; drzewo zmysłowe, które pozytywnie wpływa na życie intymne.
lasoterapia przytulanie drzew Regularne przytulanie drzew ma pozytywny wpływ na człowieka

Bezpośredni kontakt z naturą ma wiele korzyści. Leśne wyciszenie jest wskazane przy szybkim, miejskim życiu codziennym. Czerpanie energii z drzew jest bardzo dobrym pomysłem na spędzanie wolnego czasu. Polecamy taki rodzaj krótkich wypadów każdemu miłośnikowi przyrody i nie tylko!

W lesie zwróć uwagę na:
  1. Bez czarny
    Sambucus nigra
    14,00 zł
  2. Buk zwyczajny
    Fagus silvatica
    Od 18,00 zł
  3. Grab pospolity
    Carpinus betulus
    Od 8,00 zł
  4. Jodła pospolita
    Abies alba
    14,00 zł
  5. Modrzew europejski
    Larix decidua
    16,00 zł
  6. Sosna pospolita
    Pinus sylvestris
  7. Świerk pospolity
    Picea abies
    Od 3,50 zł